翹二郎腿似乎是大家會有的習慣，這個姿勢很容易讓人放鬆，尤其是女性在穿著裙子坐下時，會靠著翹腿來顯示優雅的姿態，男性則會讓人感到帥氣。久而久之，平時就會不自覺的翹腿。這看似平常的而又自然的舉動，其實暗藏對身體的傷害。平時應時時查看自己的坐姿是否端正，時常糾正自己，免得讓不良的姿勢，危害自己，若傷害已成，想要矯正可就難了。
翹二郎腿有哪些壞處？
1.骨盆歪斜、椎間盤突出
通常翹二郎腿常伴隨著駝背問題，長期翹腿會讓骨盆往一側或往後傾斜，增加腰椎壓迫，造成骨盆歪斜，進而引發椎間盤突出。而骨盆周邊的肌肉受到不當拉扯，可能會出現梨狀肌症候群，進而出現坐骨神經疼痛、腰痛、足底筋膜炎等問題。
2.脊椎側彎
由於腰椎壓迫及骨盆歪斜的影響，人的脊椎會自然呈現歪斜的狀態來避免疼痛，進而引發脊椎側彎。長期累積之下，不僅會影響身體外觀，還會讓身體出現腰痠背痛、肩頸痠痛、肌膜疼痛等症狀。
3.增力膝蓋負擔
翹二郎腿時，上方大腿的闊筋膜張肌處於短而緊縮的狀態，會造成膝蓋的骼脛束緊繃，進而引發跑者膝疼痛，其至出現走路不穩、膝蓋退化等症狀。
4.退化性關節炎
由於翹腿會讓一隻腳長期承受另一隻腳的壓力，膝蓋容易因為不正常又不均衡的壓力所影響，導致膝退化、磨損，會增加罹患退化性關節炎的風險。
5.靜脈曲張、下半身水腫
當翹腿的時候，下方的腳長時間受到壓迫，會使血液不流通，致使小腿靜脈曲張的機率加重，有時也會伴隨下肢麻痺、酸痛或水腫。
3.肌肉、韌帶不正確拉扯
翹腿坐姿會造成上方膝蓋內側擠壓、外側拉扯，除了增加韌帶的負擔，還有可能變成O型腿。
為了健康應注意事項
1.平常多注意自己的坐姿，一發現應立即改正，盡量坐姿端正，保持身體挺直，不讓脊椎彎曲。
2.久坐者，大概1小時應起身活動筋骨，伸展腿部肌肉，若能夠的話，應該常起身多走動。
3.若實在忍不住翹腿，或者不自覺的翹腿，這樣的姿勢最好不要超過5分鐘。
4.上班族坐著辦公時，偶爾將腳伸直，拉拉筋放鬆一下正襟危坐的樣子。
結論
翹二郎腿造成的健康危害，主要是因為坐姿錯誤所引起，這樣的姿勢看似清鬆帥氣，實則對我們身體的血液循環、脊椎、肌肉壓迫等各方面造成影響。若長久已造成傷害，到時要矯正就會有難度，而且有些損傷是不可捥回的。所以，正視坐姿不良所帶來的嚴重後果，時刻叮囑自己，矯正自己並多起身走動，避免長時間坐著。